在那个胡笳悲鸣、刀光剑影的时代，民众的苦难需要英雄的长矛去拯救，但究其本质，在于其自身。当陈独秀提出新青年应有的六大标准时,毛泽东提议再加一条:健壮的而非体弱的。未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。岁月更迭,一个崭新的时代悄然而至。在时代的更替中，你是否听见毛泽东在《新青年》中“弱不必悲，弱亦能强”铿锵有力的呼喊？
“肢体怠弛，则百兴具废”。欲强个人之体，必先通过体育锻炼强壮自己的体魄。从“东亚病夫”到“全民健身”，我们越来越认识到健康体魄的可贵。“精神爽奋，则百废俱兴”。欲强个人之体，必要通过精神锻炼强壮自己的魂魄。回望百年历史，无数青年手持先进的精神火炬，挥舞着精神巨锤，开启了新征程，用自强筑起中国之基。
以体育之效强青年之体魄。蔡元培曾言:“殊不知有健金之身体，始有健金之精神，若身体柔弱，则思想精神何由发达”。他始终坚信“完全人格，首在体育”。诚哉斯言，以时时患疾之身躯何以谈治学?所以即便在那个物资匮乏的年代，蔡元培先生仍然尽力购置了许多体育器材与体育设施，甚至新建游泳场和溜冰池，通过体育为健全人格夯实基础，强其身体素质，得以便其研学。而今校园中体质差者日趋增多，当下教育对于学生的身体素质愈发重视，近年来体育中考的要求和分数的不断提高，正是为了加强学生对于体育锻炼的重视程度。
以体育之效磨青年之精神。奥林匹克精神，强调人通过自我锻炼而拥有健壮的体魄、乐观的精神和对美好生活的热爱与追求，让高尚的灵魂筑于健壮的体魄之中，这便是体育之效。揆诸当下，女排精神一直都是中华民族精神和时代精神的集中体现。人无法选择出身，有人生来弱小，有人生来强悍，但人却可以选择活法，不同的活法呈现不同的人生。输过赢过奋斗过，哭着笑着坚持着，这只队伍用一次次的拼搏展现体育本质。女排夺冠激起国民滚烫的爱国热情，郎平曾说:“在实现自己梦想的过程中，会遇到很多困难，应发扬永不放弃的精神去战胜它。”三十八年的协作，形成了团结互助、顽强拼搏的女排精神。“即使知道不会赢，也要抖抖身上的尘土，咬牙拼到底。”赛场上精准配合是团结协作之态，赛场下永不言弃是顽强拼搏之勇，任凭乱云飞渡、风吹浪打，她们岿然不动，却决胜千里。
以体育之效担国家之栋梁。体育强国，亘古不变。回望历史，身体羸弱的“东亚病夫”面对外国的坚船利炮束手无策，百年屈辱被载入史册。而今吾辈青年早已摆脱历史困局，今朝祝融号成功传回火星影像、北斗卫星导航系统全面建成……若无“体”为基，何以为之?诚然，国家之兴亡皆取之于民，人民强健方可谈国家昌盛，吾辈青年当以强健之体魄，担家国责任，书时代华章。体育之效并不仅仅只是身体上的淬炼，更是“生而强者不必自喜也，生而弱者不必自悲也。吾生而弱乎，或者天之诱我以至于强，未可知也。”乾坤未定，强弱犹可待。生而怀天赋者不可骄傲自满，否则便会如仲永般令人叹惋；生而弱者亦不可妄自菲薄，故强者当强之，弱者当炼之。
在那个飘摇动荡的觉醒年代间，一篇《体育之研究》以铿锵字句震耳发聩，激起群众对“体育之效”的思考，亦辩证地阐明了强弱之间的相互转化。一百多年后，那声音依然回响在我们耳畔，激励新时代的我们强而不傲、弱而不悲，在世殊事异中永葆初心，在跌代拓殖中永不言弃，在栉风沐雨中砥砺前行，成时代之器。
“烟雨楼台,革命萌生，此间曾著星星之火;风云世界，逢春蛰起，到处皆闻殷殷雷。”志之所趋，无远弗届；穷山距海，不能限也。今日山河新，吾辈当自强。吾辈青年应心如花木，向阳而生，在当今时代，浮舟沧海，立马昆仑，照亮百年辉煌前行路。
